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La vitamina B12 ayuda en la producción de glóbulos rojos sanos y a impedir la anemia megaloblástica, un género de anemia que provoca células grandes y subdesarrolladas, que produce síntomas como fatiga, palidez, palpitaciones cardiacas, pérdida de apetito, pérdida de peso o infertilidad.

Así como hemos afirmado, la vitamina B12 se encuentra en los alimentos de procedencia animal. Carnes, huevos y lácteos son fuentes de tal nutriente, por lo que una dieta diferente debería garantizar que se cubran los requerimientos, eludiendo complicaciones mayores. Con el tiempo, el daño a los nervios periféricos como resultado de la deficiencia de vitamina B12 puede ocasionar problemas de movimiento. El entumecimiento en los pies y las extremidades puede complicar que una persona camine sin acompañamiento. El tratamiento para la deficiencia de vitamina B12 implica el consumo de suplementos para poder los escenarios correctos. Es difícil saber si se tiene una carencia de este complejo, puesto que la mayor parte de personas que lo experimentan no muestran síntomas claros.

Cómo la biotina contribuye a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades
Los profesionales de la salud de manera frecuente experimentan altos niveles de estrés y presión en su trabajo períodico, por lo que es primordial tener nutrientes que apoyen la función cerebral y asistan a achicar la fatiga mental. La biotina puede ser utilizada como complemento en terapias de pérdida de peso y control de apetito gracias a su viable capacidad para alentar el metabolismo, regular los niveles de glucosa en sangre y contribuir a la sensación de saciedad. Sin embargo, es esencial recordar que la biotina debe ser una parte de un enfoque integral que incluya una dieta balanceada y ejercicio regular. La biotina juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud de la piel, uñas y cabello. Como profesionales de la salud, es esencial mantener una apariencia saludable y profesional, y la biotina puede contribuir a lograrlo.

No obstante, hay situaciones que han señalado que un exceso de esta vitamina puede provocar acné en la gente, más que nada por la zona de la cara. En el momento en que se reduce o se deja de tomar la biotina se ha comprobado que el acné desparece. Por esto, es esencial controlar l cantidad que tomamos y no salir de las dosis recomendadas. La mayor parte de la población vive con determinada ansiedad, así sea por el trabajo, la familia u otros motivos.

El potasio es un mineral esencial que participa en muchas funciones en el cuerpo. Asiste para regular las contracciones musculares, mantener una función inquieta saludable y regular el equilibrio de líquidos. De esta manera, como se puede observar, la carencia de potasio en nuestro cuerpo puede revertir gravedad, por ello, aparte de vigilar su ingesta, ante síntomas como los antes dichos es primordial revertir el déficit de potasio para eludir problemas mucho más severos. El sistema respiratorio asimismo se puede ver perjudicado, en tanto que el exceso de potasio puede entorpecer en el acertado desempeño de los pulmones y crear problemas respiratorios y dificultad para respirar. La hiperpotasemia se genera cuando hay un nivel de potasio en sangre más prominente de lo común, o sea, superior a 5,5 mmol/l5. Los riñones eliminan el exceso de potasio en la orina para mantener un equilibrio correspondiente del mineral en el cuerpo. Por lo general, el potasio se puede reponer tomando suplementos por vía oral.
¿Cómo reducir los niveles de potasio en sangre?: Los alimentos, prohibidos, los recomendados y algunos trucos
La deficiencia de potasio puede causar problemas como inflamación y estreñimiento por el hecho de que puede postergar el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. Hay evidencia que muestra que una deficiencia grave puede paralizar el intestino, pero no está completamente claro. La más frecuente es la pérdida excesiva de potasio en la orina debido a los medicamentos que se recetan para aumentar la micción. Asimismo populares como «pastillas de agua» o «diuréticos», esta clase de fármacos se les acostumbra recetar a las personas que tienen presión arterial alta o una patología cardiaca.
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Los riñones son los responsables de sostener la cantidad de potasio correcta que requerimos para mantener algunas funcionalidades corporales, eliminando el exceso de este electrolito mediante la orina1. Este mineral asistencia al buen funcionamiento de los nervios, o sea, a la transmisión de impulsos alterados, y a la correcta relajación y contracción de los músculos, incluido el músculo cardíaco, ayudando a que su ritmo permanezca constante. Asimismo contribuye a mantener el balance hídrico de nuestro cuerpo y al equilibrio ácido-base de la sangre1,2. Si bien tu doctor disminuya el nivel de potasio en tu cuerpo con fármacos, probablemente te indique una dieta restringida a fin de que el nivel no vuelva a aumentar demasiado. Gracias a que casi todos los alimentos poseen algo de potasio, más que nada las frutas y vegetales, una dieta de bajo contenido de potasio puede ser dificultosa. Prosigue estos consejos y habla con tu doctor o con un nutricionista para que te brinde mayor orientación cloruro de Potasio ser preciso. Tomar demasiado potasio puede causar que se acumulen cantidades excesivas en la sangre, una patología conocida como hipercalemia.