Wajib Tahu, Berikut Langkah Mudah Mencegah Penyakit Aritmia

Wajib Tahu, Berikut Langkah Mudah Mencegah Penyakit Aritmia


Cara Jitu Untuk Mencegah Aritmia

Wajib Tahu, Berikut Langkah Mudah Mencegah Penyakit Aritmia

Aritmia merupakan salah satu penyakit yang menyerang jantung tepatnya gangguan pada irama jantung yang tak normal. Sehingga detak jantung bisa sangat cepat, tidak beraturan hingga sangat lambat. Penyakit ini perlu diwaspadai karena beberapa muncul tanpa gejala. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit aritmia.

  1. Mengetahui Faktor Risiko

Aritmia tidak akan muncul secara tiba, tentu semuanya ada sebab dan akibatnya. Penyakit yang mengganggu jantung ini bisa disebabkan karena genetik namun juga bisa disebabkan gaya hidup yang tak sehat. Maka tak ada salahnya untuk melakukan pengecekan pada riwayat keluarga anda. anda juga sudah harus menghentikan berbagai penyebab dari penyakit ini.

  1. Memantau Kondisi pada Jantung

Selain itu, cara yang bisa anda lakukan adalah dengan memantau kondisi jantung anda melalui pengawasan dokter spesialis jantung. Anda bisa memeriksakan kondisinya jika dirasa ada hal yang tidak beres. Anda bisa datang ke rumah sakit untuk mengetahui kondisi anda. Nantinya akan digunakan monitor detak jantung yang berfungsi melacak detak jantung ketika beraktivitas sehingga bisa melacak kesehatan jantung anda.

  1. Mengelola Stres

Cara yang bisa dilakukan selanjutnya untuk mencegah penyakit aritmia adalah dengan mengelola stres. Setiap orang memang akan memiliki tingkatan stres yang berbeda dan tetap harus dikelola. Sebab stres akan membuat tekanan darah juga nadi meningkat, dikarenakan level adrenalin melonjak. Jangan ragu untuk mencari pertolongan jika sudah terlalu berat.

  1. Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Aritmia juga menjadi penyakit yang bisa dikarenakan pola hidup, terutama pada pola makan anda. Jika anda memperhatikan apapun yang dikonsumsi, untuk mendapatkan berat badan yang ideal bukanlah hal sulit. Disarankan untuk mengkonsumsi banyak buah dan sayur setiap hari. Selain itu juga mengkonsumsi makanan seimbang secara gizi dan nutrisinya.

Konsumsi daging atau ikan juga sebaiknya 2 kali dalam seminggu. Anda juga sudah sebaiknya mengurangi produk susu yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi dan menggantinya pada yang lebih rendah. Tidak ketinggalan konsumsi gula tinggi yang juga harus dikurangi, dan lebih banyak untuk mengkonsumsi air putih sesuai dengan yang disarankan setiap hari.

Baca Juga : Pengertian Penyakit Artimia

  1. Olahraga Rutin

Selain makanan, olahraga juga memiliki peranan penting jika anda ingin menghindari atau mencegah penyakit aritmia. Kebanyakan Penderita gangguan irama jantung tidak boleh untuk menghindari olahraga. Untuk kesehatan jantung, olahraga yang disarankan adalah yang berjangka panjang namun tak membuat kelelahan dan tentunya dilakukan secara rutin.

Mengubah pola hidup menjadi hal yang bisa dilakukan agar jantung tetap sehat. Kebiasaan yang tidak berfaedah seperti merokok atau minum alkohol sudah sebaiknya dikurangi atau dihentikan. Apalagi anda rutin untuk melakukan pengecekan kondisi jantung anda. Heartology Cardiovascular Center (https://heartology.id/) bisa anda andalkan untuk memeriksa dan memantau kondisi kesehatan jantung anda.